Feel-good drugs, just an hour's run away...
Posted by Μιχάλης Λαζάρου Sun, 30 Oct 2005 14:40:31 EET
Όλοι ακούμε πολλά για τα καλά της γυμναστικής: καλύτερη εμφάνιση, μείωση της πιθανότητας καρδιακών ή άλλων προβλημάτων υγείας, έλεγχος του βάρους κτλ. Υπάρχει όμως ακόμα ένα πλεονέκτημα στην συστηματική άσκηση, λέγεται ενδορφίνη.
Όσοι γυμνάζονται λένε ότι "νοιώθουν καλύτερα", ότι μετά από λίγο καιρό γίνεται πώρωση, εθισμός. "Χάνουν" μια μέρα στο γυμναστήριο και νοιώθουν σαν να έχασαν ένα γεύμα. Αν και οι ερευνητές δεν έχουν καταλήξει ακόμα, φαίνεται ότι το συναίσθημα αυτό προκαλείται από την ενδορφίνη την οποία παράγει ο εγκέφαλος μας σαν αναλγητικό. Μπλοκάρει τις διόδους των συνάψεων που θα προκαλούσαν το αίσθημα του πόνου προκαλώντας ένα αίσθημα ευφορίας, κάτι σαν να κάπνιζεις απαγορευμένες ουσίες.
Η πιο κοινή ονομασία για το συναίσθημα αυτό είναι runner's high και έχει παρατηρηθεί σε επαγγελματίες και ερασιτέχνες δρομείς και αθλητές. Υπάρχουν επίσης μαρτυρίες για out-of-body experiences σε αθλητές που αισθάνονται τον εαυτό τους πάνω από το σώμα τους να παρακολουθούν τι κάνουν. Τελικά, η πιο μεγάλη ομάδα πρεζάκηδων είναι οι αθλητές…
Μπορείτε να πάρετε μια μικρή δόση ενδορφίνης όταν τρώτε καυτερά φαγητά, π.χ. τσίλι, ή όταν κάθεστε στον ήλιο να μαυρίσετε.
Reader's Comments
Το καλύτερο πλεονέκτημα της γυμναστικής για μένα είναι ότι εκτονώνομαι, αν έχω νεύρα για οποιοδήποτε θέμα τυχόν με απασχολεί, τα βγάζω στο γυμναστήριο και όχι στους ανθρώπους:)
Οι ενδορφίνες που παράγονται από την γυμναστική μπορεί να αποτελέσει υποκατάστατο του τσιγάρου.
«Όλοι ακούμε πολλά για τα καλά της γυμναστικής…»
Μέσα στα πολλά καλά υπάρχουν και κάποια λίγα κακά από την γυμναστική όντως. ¨Μα τα καλά είναι περισσότερα¨ .Ενδιαφέρουσα πληροφορία ,Όμως ξέρετε τι λένε, ¨όσα δεν φτάνει η αλεπού τα κάνει κρεμαστάρια¨. Να δούμε τι άλλο θα ακούσουμε από τους επιστήμονες.